吃东西次数多少与减肥

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用餐吃东西次数的多少与减肥有很大关系。一天吸取的总热量，若将其分为一次、三次、五次来摄取的话，哪种方式比较好呢?正缺的健康减肥知识答案是五次。分的次数越多，越不容易发胖。
　　如果一天只吃一餐，当你肚子饿了的时候，就很可能吃下相当于相扑选手所吃的那么多食物，而这食物中的营养素及热量也就会完全被身体吸收。
　　就寝前两小时不要吃东西。这样做，既能降低卡路里的摄取，又能得到身体所需的养分，用不着再忍受饥饿之苦。
　　不过食物的选择也很重要，一片面包和两片饼干有相同的卡路里，就果腹和营养的观点来看，还是选择面包好。改变你的饮食习惯，避开让你发胖的陷阱，你会发现，减肥，原来是那么简单的事情。