骨科医生教你如何长高

arrowlu · 发表于 2011-7-29 11:30:56

1.每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）
2.每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质
3.每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳
4.跳完绳后休息十分钟
5.压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带
6.压完腿伸懒腰40次增高信息
7.睡觉
8.早晨起床时，重复5，6的动作
9.每天晚上还要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！！！

骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下）按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好

随便乱上 · 发表于 2011-7-29 13:51:33

不错，谢谢了

joy · 发表于 2011-7-29 13:52:41

听说男女在长个的年龄上有别的，男生好像是25，女生23 ~~

breakout · 发表于 2011-7-29 14:47:11

貌似要年轻时做才行

chenchaofan · 发表于 2011-7-29 16:33:52

这个早就知道了。。。晕。我专门去看的！！嘿嘿

huhanhua1 · 发表于 2011-7-30 06:41:43

早说啊，我现在来不及了。

猪兜0 · 发表于 2011-8-1 20:06:15

25了,晚了.....

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