【瘦腰与瘦腿】

365412 · 发表于 2011-4-23 13:15:41

【瘦腰与瘦腿】 1.双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。2.后背向上躬起保持10秒。3.左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。保持5秒。4.左腿向后上方伸直抬起。保持5秒。5.身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。换腿交替进行10-15次。

今天又吃鱼 · 发表于 2011-4-23 14:29:58

再瘦我就是排骨咯

shapotun · 发表于 2011-4-23 15:32:04

还是平时多锻炼的比较好

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[健康养生] 【瘦腰与瘦腿】