饮食恢复活力五大密招

aaaaaa111111 · 发表于 2011-4-21 20:31:29

活力障碍原凶之一：压力来临
　　丧失活力因素：维他命B与C不足。
　　恢复活力方法：适时适量的补充维他命B与C，将可改善你失眠与疲劳的状况，而且也有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品，以及水果、蔬菜等食物来获得大量的补充。　　活力障碍原凶之二：精神不济
　　丧失活力因素：维他命E摄取不足。
　　恢复活力方法：小麦芽含有丰富的维他命E，可多食用。
　　活力障碍原凶之三：注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感
　　丧失活力因素：因为缺铁而产生的贫血状况，可能会让你有上述的症状发生。
　　活力障碍原凶之四：恼人的失眠
　　恢复活力方法：多食用莴苣、芹菜与桑椹，它们早在希腊罗马时代就被视为安眠的圣品之一了。
　　活力障碍原凶之五：上班族无元气
　　丧失活力因素：眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退。
　　恢复活力方法：可自制枸杞菊花茶，即将枸杞、菊花与绿茶混合，用开水闷泡5分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合需经常面对电脑的上班族饮用。

明天anige · 发表于 2011-4-21 21:48:52

元凶之三应该吃什么？

今天又吃鱼 · 发表于 2011-4-21 22:19:25

谢谢楼主分享

shapotun · 发表于 2011-4-21 22:45:31

民以食为天，呵呵

jackis · 发表于 2011-4-21 22:49:26

吃东西有时可以减压啦

账号		自动登录	找回密码
密码			注册[Register]

[健康养生] 饮食恢复活力五大密招