方便面怎么吃更营养

aaaaaa111111 · 发表于 2011-4-21 20:24:17

　虽然在食品工业的进步下，方便面越来越好吃，但给人感觉总不合乎健康原则。不过只要略为加工，加料，还是可以最大限度地吃出健康来：　　1、方便面最好能煮着吃，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就丰富很多了。
　　2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤;而且，最好不要把调味品全部放入，只要放一半，否则盐分、油分摄入太多，不利健康。
　　3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃，更不能餐餐吃。
　　4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等)2至4个，牛奶一杯。
　　这样才能满足人体营养摄取要求。

wjde · 发表于 2011-4-21 21:28:34

恩我一般煮着吃的

明天anige · 发表于 2011-4-21 21:46:28

这样吃就不叫方面便了{:soso_e136:}

今天又吃鱼 · 发表于 2011-4-21 22:17:02

谢谢楼主分享，知道了

jackis · 发表于 2011-4-22 00:05:06

日清创始人天天吃方便面活到100多岁。。。

365412 · 发表于 2011-4-22 08:39:45

怎么吃都不营养，不好！

boshila · 发表于 2011-4-22 09:50:09

连吃个方便面都这么有讲究

shapotun · 发表于 2011-4-22 10:22:16

这个很久没吃过方便面了

aaaaaa111111 · 发表于 2011-4-22 16:46:23

方便面还是少吃的比较好，没有什么营养，还是油炸食品。

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[健康养生] 方便面怎么吃更营养