告诉痛风的朋友：这样吃，可以把痛怼回去！

宿命天意

痛风痛风，痛不欲生，严重发作起来就像被满清十大酷刑轮虐。总说痛风要忌口，小编教你吃回去！

一、照着这几点吃，痛风少发作

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肉要这样吃

得了痛风要避免大鱼大肉，但是不等于你就要吃素。注意肉的种类、摄入量以及你的病情，还是可以过上吃肉的日子的。

➀这些不能吃：

肝、肾等动物内脏；沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、小虾等水产品；浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤和羊肉火锅汤等。

➁这些禽肉限量吃：

猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等嘌呤含量适中，这些肉还是可以适当吃一点来补充蛋白质营养。平时限量吃，急性发作期不吃。

➂这些鱼类可以吃：

三文鱼、金枪鱼、白鱼等属于中低嘌呤的食物，可以适量食用。

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水果这样吃

• 按健康人正常的食量，每天吃 250g 水果还是没问题的，低糖水果更好。
• 尿酸高不代表就不能吃酸的了。一些水果只是味道酸，往往对痛风无害。其中的维生素 C 能促进组织内沉着的尿酸盐溶解，有利于尿酸排出，防止结石形成。
  
  

PS：痛风急性期服用秋水仙碱时，应避免大量服用维生素 C ，以免降低药效。

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喝水这样喝

➀多喝水对患者的影响：

在肾脏功能正常的情况下，多喝水会增加尿量，尿会变淡，尿酸不容易形成晶体，而是更容易溶解到尿液里排出体外，从而预防尿路结石和肾功能障碍，还有助于预防其它痛风并发症。

➁喝多少，怎么喝？

正常人平均每天排尿1500ml，痛风朋友每日尿量能达到2000ml 以上较为适宜，所以每日水分摄入量要大于 2000ml。

喝白开水或淡茶水都可以。如果有肾结石情况，每天饮水量应达到 3000 毫升左右。

➂喝苏打水也是有效的，如果你习惯它的口感。

因为苏打水中含有解离的碳酸氢根离子，有助于碱化尿液，排出尿酸。

注意：过多的钠盐会增加肾脏的负担，并有升高血压的作用。有高血压等痛风并发症的人并不适合过量饮用含钠的苏打水。

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这几类食物放心吃

它们都属于低嘌呤食物：

低脂牛奶、酸奶；鸡蛋；海带；萝卜；芹菜；西兰花；黄瓜；冬瓜。

• 奶类蛋类：肝肾不好的朋友还是先咨询下医生再吃。
• 萝卜：是很好的痛风食物，但说它能治痛风，就是瞎吹啦。
  
  

关于蔬菜：

蔬菜中的钾离子有利于尿酸排泄，维生素和膳食纤维都有助于痛风患者调养体质。每天蔬菜摄入量应达到 500 g 甚至更多，炒菜时油放少点。

二、就算饮食控制得好，药也不能随便停！

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饮食控制好了不代表痛风不会发作

痛风发作是由于体内尿酸含量高引起的。

人体新陈代谢会产生嘌呤，饮食也会摄入嘌呤，嘌呤代谢后产生尿酸。而人体内绝大部分的尿酸都是体内代谢产生，饮食上控制了嘌呤的摄入不一定能有效避免体内高尿酸。

所以，遵医嘱按时服药很重要。药能帮助减少尿酸的合成并促进尿酸的排泄，从而降低血液中尿酸的含量。

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止痛药可以吃，但是有讲究

常见的痛风药物主要是这几种：

• 秋水仙碱：止痛见效快，但可能引起呕吐、腹泻等副作用
• 非甾体消炎药：同时患有肠胃疾病的朋友慎用
• 糖皮质激素：停用后容易复发，一般前两种药无效时才使用。
  
  

具体的用药方案，还是要让医生根据具体情况来做决定。

千万不要自己乱用抗生素药物，抗生素作用在于杀灭菌群或抑制菌群生长，但急性痛风发作大部分时候是局部的无菌性炎症，不但起不到作用，还会加重肾脏的负担。